INGIN memiliki perut rata hanya dalam waktu singkat? Dengan melakukan beberapa cara Anda bisa memiliki perut rata hanya dalam 5 hari!
Berikut 7 cara untuk mewujudkan perut rata dalam 5 hari sebagaimana dikutip Boldsky, Selasa (22/3/2016).
Jauhi konsumsi gula
Seseorang yang terlalu banyak konsumsi gula dapat menimbulkan lemak
perut berlebihan. Maka Anda diminta untuk mengurangi asupan agar
berhasil membakar lemak. Jika ingin makan yang manis, pilih buah-buahan
segar yang memiliki kandungan gula alami dan lebih aman.
Perbanyak asupan protein
Jika ingin mengecilkan perut dalam waktu 5 hari, coba konsumsi
makanan kaya protein, baik di pagi hari dan di sore hari. Cara ini lebih
cepat membantu menurunkan lemak perut dibandingkan Anda melakukan diet
ketat yang tak berguna.
Jalan kaki
30 menit Anda menyempatkan waktu untuk jalan kaki juga dapat membakar
lemak di perut. Dengan berjalan kaki Anda tak perlu merogoh kocek mahal
untuk berolahraga dan manfaat lainnya juga baik untuk kesehatan
paru-paru, jika Anda jalan kaki di sebuah taman yang penuh pepohonan.
Minum air putih cukup
Air putih tak hanya untuk menghidrasi tubuh Anda. Manfaatnya juga
dapat menekan nafsu makan dan kebiasaan ngemil. Maka itu, Anda
disarankan cukup minum segelas air putih setiap jam. Dalam waktu 5 hari,
usaha Anda ingin mengecilkan perut pun berhasil.
Mengurangi nasi
Nasi adalah sumber karbohidrat yang sering membuat tubuh Anda gemuk.
Jika tidak ingin punya perut buncit, jauhi makan nasi setiap hari.
Sebagai pengganti energi, Anda dianjurkan banyak makan kentang, oat atau
roti gandum.
Perbanyak asupan serat
Banyak penelitian membuktikan, diet kaya serat penting bagi mereka
yang ingin menyingkirkan lemak perut. Jadi, mulai sekarang Anda tak usah
lagi ragu jika ingin makan banyak sayur dan buah-buahan segar yang
tentunya kaya vitamin.
Minum teh hijau
Dua kali sehari minum teh hijau membuat tubuh Anda sehat maksimal.
Bahkan, pembakaran lemak dalam tubuh juga akan terjadi, sehingga diet
pelangsingan tubuh akan sempurna hasilnya dalam waktu singkat.
Sumber: http://lifestyle.okezone.com/read/2016/03/21/481/1341812/7-cara-miliki-perut-rata-dalam-5-hari
No comments:
Post a Comment